Benessere

13 consigli per semplificare la mia vita di mamma


Fare del bene è essenziale! È bello alzarsi, ma non è sempre facile quando sei una mamma. I nostri consigli e trucchi per pianificare e risparmiare tempo ... per prenderti cura di te e vivere lo zen.

1. Anticipo

  • Non c'è modo di lasciare che gli eventi mi conducano per il naso! Il segreto delle madri organizzate? Hanno sempre un vantaggio. A casa, si trova spesso un bel calendario, fissato sul frigorifero, sul quale si notano gli obblighi personali e i vari appuntamenti della famiglia. Asilo nido o scuola, fine settimana ai nonni, vacanze scolastiche ... Domenica sera, perché non elencare gli imperativi della settimana e gli obblighi che suscitano? Anniversario (un regalo da trovare), amici per cenare (fornire una torta), uscire dalla piscina (togliere i costumi da bagno) ... In totale, dieci minuti presi nel fine settimana che valgono l'oro!

2. Mi affermo!

  • Fa bene all'autorità! Faccio frasi semplici, positive e brevi: "Resta lì", "dammi la mano", piuttosto che lunghi discorsi esplicativi. Queste frasi possono essere pronunciate con un tono calmo e deciso, senza essere rumorose e autoritarie. E non mi giustifico ogni volta che stabilisco dei limiti. È il mio lavoro!

3. Alzo il piede

  • Non sono mai nel momento. Mentre faccio il bagno ai bambini, penso già al pasto ... Dice: rallento letteralmente le mie azioni. Scelgo un'attività che faccio meccanicamente, ad esempio per fare la doccia: rallento all'estremo ciascuna delle mie azioni, come se fossi senza peso. Mi concentro sui miei muscoli, il mio respiro, il guanto che tengo. Sarò consapevole di molti dettagli che di solito mi sfuggono, come la sensazione di acqua sulle mie spalle, l'odore del bagnoschiuma. Questo esercizio mi permette di chiedermi, di apprezzare il momento, di imparare ad ascoltarmi.

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