Gravidanza

14 consigli per smettere di fumare


Smetti di fumare ... essenziale quando aspetti un bambino! Ancora meglio, prendilo prima di rimanere incinta. Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti. Non sono sicuro che funzioni, ma niente costa provare!

  • Fai un buco all'inizio della sigaretta.
  • Metti il ​​tuo pacchetto di sigarette nella tua casella di posta (molto efficace se vivi al sesto piano senza ascensore).
  • Acquista lecca lecca senza zucchero.
  • Fatti fumare in una stanza del tuo appartamento o casa (o sul balcone).
  • Lascia bruciare le tue sigarette.
  • Succhiare un quadrato di luce amara al cioccolato fondente.
  • Limita i caffè che ti fanno sempre venire voglia di fumare
  • allo stesso tempo.
  • Prendi una gomma da masticare o una caramella senza menta
  • menta.
  • Fai cucito, maglieria, ricamo, puzzle. Fai le unghie, stria sul tuo computer.
  • La linea di fondo è avere le mani impegnate.
  • Taglia le sigarette a metà.
  • Schiaccia ogni sigaretta a metà.
  • Prendi un sorso d'acqua, prenditi il ​​tempo necessario per sbloccare la bottiglia, versare l'acqua nel bicchiere, sciacquarla e conservarla.
  • Annota la data e l'ora su un taccuino ogni volta che vuoi una sigaretta. E decidi di aspettare cinque minuti.
  • Prova un giorno senza tabacco. E continua ...