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14 consigli per rimanere incinta


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Ti senti pronto per avere un bambino ... Ma a volte, non è così ovvio perché non sarà fatto in un schiocco di dita. Dovrà muoversi, mangiare bene, prepararsi, saper scegliere il momento giusto per progettare ... Il nostro consiglio.

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14 consigli per rimanere incinta (14 foto)

Non fare pressione su te stesso!

A che ritmo fare l'amore, cosa mangiare, sarà necessario attendere periodi di ovulazione ... Tanto da pensare prima di concepire.

A che ritmo fare l'amore? Mentre alcune persone accettano di fare sesso a giorni alterni, altri dicono che per aumentare ancora di più le tue possibilità, dovrai fare l'amore ogni giorno ... Le idee sono divise.

Non esercitare pressione su te stesso, prenditi il ​​tuo tempo e lasciati andare al tuo ritmo e quello del tuo partner. Ma il principio è semplice: più fai l'amore, più possibilità avrai dalla tua parte!

Il nostro calendario della fertilità

Nessuno stress e relax!

Lo stress è la prima fonte di scarsa fertilità! In effetti, durante lo stress, gli ormoni prodotti dal corpo interromperanno gli ormoni sessuali. Quindi, se avevi programmato di concepire nei prossimi mesi, impara ora come gestire lo stress.

È normale quindi che spesso consigliamo alle coppie di concepire in estate! Le donne sono piuttosto in "modalità rilassata" durante le vacanze.

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Tratta la tua dieta!

Una dieta sana ed equilibrata è la base della buona salute e della forma impeccabile per pianificare un progetto! Non esitate a investire te stesso e riempirti di vitamine e minerali.

Quindi, privilegi ora frutta, verdura, pesce e impara già a "mangiare bene"! E perché non li metti entrambi dentro ...

Un principio: mangiare equilibrato e non fare regimi restrittivi e restrittivi.

Cosa mangiare?

Le riserve di nutrienti devono essere fatte con diversi mesi di anticipo.

Consigliamo in particolare di fare rifornimento:

- Vitamine del gruppo B9 (acido folico) da 3 a 4 mesi prima del concepimento per prevenire il rischio di malformazioni neurologiche. Mangia insalata verde, verdure verdi (crescione, spinaci crudi, ceci), uova, frutta (melone, noci, castagne, frutta secca) ...

- ferro, che sarà benefico per la madre sia durante la gravidanza, durante il parto e nel periodo postpartum. I cibi più ricchi di ferro sono vongole, ostriche, cereali, fegato, semi di soia, fagioli bianchi, spinaci, tofu, semi di sesamo ...

- iodio, i cui bisogni quotidiani nelle donne in gravidanza sono aumentati. Lo iodio è contenuto principalmente in ostriche, cozze e altri frutti di mare, latte, yogurt, uova.

- fibre, che sono principalmente contenute nelle verdure.

Tutta la vitamina C per signore!

Sì! La vitamina C ha la reputazione di migliorare la capacità degli spermatozoi di muoversi e fertilizzare l'uovo. Quindi, non esitare più! Questi sono essenzialmente frutti: mela, agrumi, bacche, kiwi, melone, pomodoro, ananas e verdure: piselli, cavoli, pepe, patate, ...

Fai attenzione al tuo peso!

L'eccesso di peso, ma anche la magrezza, non sono i migliori alleati della fertilità. Quindi osserva il tuo peso - non troppo grasso o troppo magro - mantieni il tuo peso ideale e osserva il tuo normale indice di massa corporea.
Questo vale anche per signore!

Trova il periodo di ovulazione!

I due o tre giorni prima del giorno dell'ovulazione sarebbe il momento ideale per la fecondazione dell'uovo.

Se il tuo ciclo è irregolare, crea un programma del ciclo, ma, soprattutto, non esercitare pressione su di te e non essere ossessionato dalla tua curva di temperatura. Fai un calcolo approssimativo e fai l'amore quando il desiderio ti sorprende!

Calcola la data dell'ovulazione

La curva della temperatura

In quale posizione fare l'amore?

La posizione del missionario sarebbe la posizione ideale per concepire facilmente un bambino. Come impone la gravità, questa posizione faciliterebbe il passaggio e la progressione degli spermatozoi verso le uova poiché l'eiaculazione si verifica più vicino alla cervice.

Ma non dimenticare che non devi fare pressione su te stesso. Fai quello che pensi porti piacere e benessere e tutto andrà bene.

Fai l'amore per rimanere incinta

Un orgasmo obbligatorio?

Non è obbligatorio raggiungere l'orgasmo prima di avere un bambino. Ma siamo pronti a tutto quando decidiamo, no?

Tuttavia, studi scientifici hanno dimostrato che più intense sono le contrazioni della vagina, più facilmente gli spermatozoi si spostano verso l'alto verso la cervice. Quindi dipende da te!

Dagli tempo per questi spermatozoi ...

Sì, dai a questi spermatozoi il tempo di raggiungere il loro obiettivo. Dopo il rapporto sessuale, sdraiati per qualche minuto prima di alzarti, per dare loro più tempo e ... fortuna!

Nostra nonna ci ha persino detto di rimanere in aria per alcuni minuti dopo il rapporto sessuale!

Fai sport!

Questa volta, non è solo per affinare la sua silhouette! Questo è molto di più, il benessere fisico e psicologico, la forma. Avrai un bambino, scommetti sulla buona salute e rimani preparato! Camminare e nuotare sono i più consigliati.

Attenzione ai prodotti chimici!

Sì per aria pulita, non per un ambiente inquinato. Sì per alimenti biologici, non per alimenti contenenti sostanze chimiche. Ad esempio, il bisfenolo A è stato ampiamente discusso negli ultimi anni.

Quindi evita vernici, solventi, composti organici, prodotti per la pulizia, alcuni profumi e solventi, perché questi prodotti disturbano anche gli ormoni sessuali e il ciclo mestruale. Lì sei avvisato!

Smetti di fumare e alcol!

Sappiamo tutti che tabacco / alcol e fertilità non sempre si mescolano bene. Questi prodotti riducono notevolmente le possibilità di fertilità. Ad esempio, il fumo ritarda la fertilità di diversi mesi e aumenta il rischio di aborto spontaneo.

Questi prodotti sono anche dannosi per lo sviluppo dello sperma ma possono anche influenzare la salute del feto durante il suo concepimento. Quindi stai in guardia e presta attenzione anche al fumo passivo!

Cos'altro evitare?

I lubrificanti sarebbero ostacoli alla progressione degli spermatozoi nell'uovo.

Alcuni farmaci non sarebbero favorevoli alla fecondazione. Prima di usare un medicinale, non esitare a parlare con il medico.

Alcuni eccitanti come la caffeina o la cola comprometterebbero anche la fecondazione perché influenzano negativamente l'ovulazione.

Buona fortuna

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