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Caffeina: consumare con moderazione


Cioccolato, soda ... Questi alimenti festivi possono, se consumati in eccesso, avere conseguenze sul comportamento dei nostri bambini, sul loro sonno in particolare perché contengono caffeina.

Caffeina, difficile da trovare

  • Contrariamente alla credenza popolare, non si trova solo nel caffè.
  • Anche la caffeina è nascosta nel tè, varie bibite e nel cacao e quindi in tutti i prodotti al cioccolato.

Consumare con moderazione

  • La dose di caffeina non deve superare per i bambini dai 5 ai 7 anni è di 45 mg / die (l'equivalente di una lattina di soda).
  • Questo principio attivo stimola il sistema nervoso. Se consumata in eccesso, la caffeina può avere effetti potenzialmente dannosi sull'equilibrio dei nostri piccoli: ipereccitazione, disturbi del sonno ...
  • Rispettare la dose autorizzatai bambini non devono consumare altri prodotti che contengono caffeina. Una porzione di cioccolato al latte contiene 7 mg di caffeina e 1 porzione di cioccolato fondente 19 mg!
  • Più i bambini consumano caffeina, più il loro sonno perde in quantità e qualità.

Frédérique Odasso

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