Gravidanza

4 consigli per vivere bene la tarda gravidanza in estate


Prima della fine dell'estate, il tuo bambino sarà lì. Ma nel frattempo, potresti dover sopportare temperature elevate! Il nostro consiglio per goderti la tua tarda gravidanza senza essere troppo disturbato dalla calda estate.

1. Ricorda di idratarti

  • Incinta, hai bisogno di più acqua del solito. Se durante la gravidanza, anche in inverno, ti è stato consigliato di bere almeno 1,5 l, non esitare ad aumentare le dosi, a raddoppiarle!
  • Per non stressare eccessivamente l'apparato digerente, consuma acqua fresca a 18 ° C anziché fredda!
  • E mentre la tua idratazione passa anche attraverso la tua dieta, non dimenticare di consumare frutta (meloni, brugnons ...) e verdure (zucchine, carote) ben lavate.

2. Coccola le gambe

  • Le gambe pesanti sono a i principali dolori della gravidanza e del caldo aumentano questa sensazione legata ai disturbi circolatori!
  • Per alleviare te stesso, non esitare a passare regolarmente sotto una doccia fresca. Quando ti riposi, posiziona un cuscino sotto il materasso per sollevare le gambe e stimolare la circolazione sanguigna.
  • Se possibile, evitare di rimanere troppo a lungo!
  • Puoi chiedere consiglio all'ostetrica o all'ostetrica per alleviare il disagio. Esistono rimedi naturali, specialmente nell'omeopatia, che migliorano i problemi di circolazione.

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