Gravidanza

Incinta, fai attenzione alla ritenzione idrica


La ritenzione idrica è un fenomeno fisiologico che colpisce le donne in gravidanza, principalmente durante il terzo trimestre di gravidanza. Collegato, tra l'altro, alla cattiva circolazione sanguigna, non dovrebbe preoccuparti, ma è ancora da monitorare.

Che cos'è la ritenzione idrica?

  • L'acqua è circa il 60% del nostro peso. Nel nostro corpo, è normalmente immagazzinato nelle cellule, nei vasi sanguigni o tra le cellule. L'equilibrio tra questa distribuzione di acqua nel corpo è regolato da un sistema di pressione osmotica del corpo sulla filtrazione e l'assorbimento dell'acqua. Il corpo rimuove costantemente l'acqua attraverso il sudore, l'urina o la respirazione. Parliamo di ritenzione idrica quando il corpo o parti del corpo sono sovraccarichi di acqua

Perché le madri saranno colpite dalla ritenzione idrica?

  • Questo fenomeno è essenzialmente legato al fatto che il corpo di una donna incinta contiene più acqua (circa 4 litri in più) e scarsa circolazione. Durante la gravidanza, la circolazione diventa pigra e rallenta all'aumentare del flusso sanguigno. Il ritorno venoso è interrotto, la vena ha difficoltà a spostare il sangue e i liquidi nel cuore. Il sangue ristagna, promuovendo un accumulo di liquido sieroso che passerà all'esterno dei vasi per infiltrarsi nel tessuto cutaneo e causare gonfiore.

Durante la gravidanza, diversi fattori intervengono contemporaneamente per causare cattiva circolazione, un terreno fertile per la ritenzione idrica:

  • ormoni: Il progesterone è responsabile dell'elasticità e del rilassamento dei tessuti, compresi i muscoli delle pareti venose. Rilassando le pareti venose, favorisce la dilatazione delle vene e interrompe il ritorno venoso. Il sangue ristagna e favorisce la ritenzione idrica. Questo ormone provoca anche una perdita di sale, che il corpo compenserà trattenendo sale e acqua.
  • Il volume del sangue: durante la gravidanza, il volume del sangue aumenta per facilitare l'ossigenazione e l'alimentazione del feto. La gittata cardiaca aumenterà anche per compensare questo volume, che porta ad un rallentamento della resistenza periferica della parte inferiore del corpo. Il ritorno venoso è disturbato, il sangue ristagna e c'è ritenzione idrica.
  • Compressione dell'utero: durante la gravidanza, l'utero cresce poco a poco, specialmente durante il 2o e il 3o trimestre. Questo aumento del volume dell'utero comprime la vena cava inferiore (grande vena che collega il cuore alle diverse vene della parte inferiore del corpo) e interrompe l'aumento del sangue dagli arti inferiori al cuore. Il sangue ristagna nelle gambe, l'acqua si infiltra nei tessuti a livello dei piedi e delle caviglie, da dove gonfiore delle gambe.
  • malattie: alcune condizioni più gravi possono causare ritenzione idrica nelle gestanti. Questo è particolarmente il caso della pre-eclampsia (o tossiemia della gravidanza). Questa alta pressione sanguigna associata ad un aumento del contenuto proteico nelle urine provoca un accumulo di liquido causando edema dei piedi, delle mani o del viso.

Quali sono i segni di ritenzione idrica durante la gravidanza?

  • Quando c'è ritenzione idrica, il fluido sieroso passa nei tessuti della pelle. Ciò comporta la comparsa di gonfiore o edema alle gambe, alle caviglie (i più comuni), a volte nelle mani e nel viso. Premendo l'edema lascia un segno di dito sulla pelle. Alla fine della gravidanza, questi edemi possono essere associati a intorpidimento o dolore. Questi segni scompaiono spontaneamente dopo la nascita.

Devo consultare in caso di ritenzione idrica?

  • Durante la gravidanza, questo fenomeno è comune e non dovrebbe preoccuparti. Tuttavia, per evitare una malattia più grave, come trombosi venosa o pre-eclampsia, è consigliabile parlare con il medico.
  • Se l'edema è grave ed è associato ad alta pressione sanguigna o aumento dell'albumina nelle urine, si consiglia di consultare immediatamente.
  • La pre-eclampsia è una malattia che colpisce la placenta, il fegato e i reni che si verificano durante la gravidanza. Gli edemi di solito compaiono improvvisamente, fin dall'inizio importanti e sono localizzati su tutte le parti del corpo, inclusi pancia e mani.

Cosa fare in caso di ritenzione idrica?

  • Durante la gravidanza, è un fenomeno fisiologico che non richiede trattamento.
  • L'edema può essere alleviato con semplici gesti per preservare il ritorno venoso e prendersi cura delle gambe (tutte le informazioni nel nostro articolo Gambe pesanti: cosa allevia?).
  • Dal punto di vista dietetico, non è necessario vietare il sale dalla sua dieta, soprattutto perché contiene importanti oligoelementi e regola il bilancio idrico della madre e del feto. Consumalo solo senza eccessi.
  • Limitare l'assunzione di bevande diuretiche come tè o caffè, che possono aumentare la ritenzione idrica.
  • Promuovere frutta e verdura, in particolare quelle ad alto contenuto di potassio, per aiutare il corpo a regolare l'equilibrio tra minerali (potassio e sodio).
  • Altri consigli qui.

Karine Ancelet

Video: Consigli per evitare la ritenzione idrica (Aprile 2020).