Gravidanza

Incinta, mi proteggo dal freddo


La gravidanza non è una malattia, ma cambia le reazioni del tuo corpo. Ecco perché, questo inverno, è meglio ridurre gli sforzi fisici in caso di freddo estremo, limitare le uscite in caso di ghiaccio e proteggere bene la pelle. Ecco le 3 precauzioni da prendere.

1. Ti risparmi

  • Il freddo non favorisce solo la diffusione di molti virusmette a dura prova l'organismo e soprattutto la circolazione sanguigna. Restringe il diametro dei vasi sanguigni. Quindi, per combattere il raffreddamento, il tuo cuore inizia a battere più velocemente, anche se sei in buona forma. Ciò aumenta la pressione sanguigna e può influire sull'andamento della gravidanza.
  • Se si raccomanda una moderata attività fisica durante la gravidanza, anche nel freddo inverno, è meglio limitare lo sforzo fisico.

2. Limita i tuoi movimenti

  • Non si tratta di rimanere di clausura durante l'inverno. Ma in caso di neve e ghiaccio, se non devi uscire, resta a casa. Le condizioni climatiche e la gravidanza aumentano il rischio di cadute e gli incidenti aumentano in base alle vostre condizioni. Da un lato a causa di cambiamenti ormonali, i legamenti sono più rilassati, il che indebolisce le articolazioni, in particolare le caviglie, dall'altro il peso aumenta leggermente per bilanciare il corpo ...;

3. Proteggi il tuo corpo dal freddo

  • Quando esci, copriti indossando strati di vestiti che non dovrebbe essere troppo stretto. Favorisci le estremità proteggendo mani, testa e collo con guanti, cappello e sciarpa.
  • Ricorda di idratare la pelle con creme per corpo, viso e mani senza dimenticare il rossetto.
  • Bevi molto senza aspettare di avere sete.
  • Goditi una dieta equilibrata, ricca di zuccheri lenti (pasta, riso, cereali, pane), per non parlare di frutta e verdura per avere il tuo account di vitamine!

Frédérique Odasso

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