5 consigli per promuovere la concentrazione

5 consigli per promuovere la concentrazione


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Tuo figlio non rimane in piedi per più di cinque minuti e non riesce a mantenere la sua attenzione al tempo di una storia? Ecco 5 consigli per migliorare la tua concentrazione e allo stesso tempo promuovere il tuo apprendimento.

1) Un sonno regolare

  • Essere concentrato, i neuroni di tuo figlio devono avere il tempo di "ricaricarsi". Per questo, fino a quando non entra al college, ha bisogno di almeno dieci ore di sonno a notte. La regolarità dell'ora di andare a letto è importante anche per la concentrazione. Durante il fine settimana, non lasciarlo andare a letto tardi perché avrà difficoltà a tornare al ritmo e la fatica si accumulerà.

2) Veri momenti di scambio

  • Se tuo figlio ha difficoltà a concentrarsi, gioca di più con lui e passa più tempo con lui. Questo tesserà i circuiti del linguaggio, dell'ascolto e dell'attenzione. Giocando con te, interagisce e si concentra sulle parole che dici. È meglio trascorrere alcuni piccoli momenti da soli, piuttosto che un tempo più lungo, dove sarai disturbato o non completamente a sua disposizione.

3) Una dieta equilibrata

  • Nessuna concentrazione senza una corretta alimentazione. Idealmente, si consiglia di mangiare pesce tre volte alla settimana perché contiene omega 3, ottimo per il funzionamento dei neuroni. Per colazione goditi latte, cereali (per minerali) con succo di frutta. Se il tuo bambino preferisce i panini, dovrebbero essere leggeri: burro o marmellata, ma non entrambi. Se questo pasto mattutino è troppo ricco, può rallentare la sua vigilanza perché tutta la sua energia sarà dedicata alla digestione. Se non ha fame, offrigli un drink al latte mentre va a scuola in modo che non sia ipoglicemico.

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Commenti:

  1. Jibade

    Mi scusi per non essere stato in grado di partecipare alle discussioni ora: non c'è tempo libero. Sarò liberato - darò sicuramente la mia opinione su questo argomento.

  2. Johfrit

    Bravo, quali parole ..., un'idea magnifica



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