5 gesti per lenire un bambino stressato

5 gesti per lenire un bambino stressato



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Preoccupazioni, ansie ... a volte tuo figlio è irrequieto, preoccupato. Ecco alcune semplici regole per incoraggiarlo a evacuare il suo stress. Perché non divertirti anche tu?

1. Aiutalo ad addormentarsi

  • Un buon sonno limita l'affaticamento, una fonte di stress. Aiutalo ad andare a letto presto - 20 ore a 5-6 anni -, ricordandogli un rituale ben affinato, in un'atmosfera calma: dopo lo lavarsi i denti e la pipì, arriva il sonno con la sua coperta, il storia della sera, seguita da abbracci ... e dodo, se necessario con una luce notturna.
  • Se è riluttante, valore essere a letto; digli che non deve dormire, ma che è ora di sdraiarsi con calma. E ricordagli che c'è un tempo per i bambini e un altro per i genitori.

2. Offrigli un eso soprologia molto semplice

  • Per evacuare lo stress, realizza con lui questo esercizio a fine giornata. Il bambino quindi mobilita la respirazione, rilassa i muscoli e pratica una visualizzazione positiva.
  • In piedi, gli occhi chiusi, i piedi divaricati dalla larghezza del bacino per mantenere l'equilibrio, le braccia lungo il corpo. Chiedigli di stringere 10 rotazioni rapide del busto, con respiro libero, braccia che seguono il movimento. Per cancellare le preoccupazioni, invitalo a immaginare che abbia in mano epoche magiche. Termina con 10 rotazioni lente.

1 2