5 mosse in palestra divertendosi

5 mosse in palestra divertendosi

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Schiena, addominali, braccia, glutei ... come costruire i muscoli divertendosi? Ecco 5 idee di movimento in palestra per il tuo bambino, da praticare da solo o con i fidanzati.

5 mosse in palestra divertendosi (5 foto)

L'uomo in legno

Come procedere: il bambino si irrigidisce e cade tra le braccia di un altro con fiducia. Se i bambini sono più numerosi, possono anche essere disposti in un cerchio e "l'uomo di legno" passerà di mano in mano. Esercizio muscolare schiena e addominali.

Il pallone che viaggia

Lavoro di squadra: due bambini giacciono a pancia in giù, uno di fronte all'altro. Passano una palla o una palla da tennis da una mano all'altra. Questo esercizio muscolare schiena e spalle.

La corsa ad ostacoli

A carponi: il segreto è essere il più piatto possibile ... L'obiettivo del gioco: farsi strada sotto le sedie senza urtare. Questo esercizio muscolare addominale e lombare.

Asciugamano Pique

Per piuma: un bambino giace su un asciugamano. Un altro, in piedi accanto, cerca di rimuovere l'asciugamano mentre quello sdraiato cerca di trattenerlo solo contraendo i muscoli della schiena e dei glutei. Questo esercizio addominali muscolari e glutei.

Gara di asciugamani

È il piede! Due bambini, in piedi su un asciugamano, cercano di avanzare il più velocemente possibile facendo scivolare i piedi avanti e indietro sull'asciugamano. Questo esercizio addominali muscolari e glutei.