Benessere

Palestra post-natale: i video


Hai appena partorito e vuoi trovare la tua forma e la tua silhouette prima del bambino? Addominali, glutei, schiena ... scopri i nostri esercizi di ginnastica post-natale in sequenze video.

Palestra postnatale 1: gli addominali

La tecnica di rivestimento? Ideale per trovare addominali e silhouette dopo la nascita del tuo bambino.

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Postnatal Gym 2: the back

Ecco un piccolo esercizio per lavorare la schiena, chiamato "rocking". Aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e allungare la colonna vertebrale. Ideale dopo la gravidanza.

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Palestra post-natale 3: le cosce

La sedia, un buon esercizio per lavorare le cosce e trovare la linea dopo il bambino. Segui la guida!

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Palestra postnatale 4: allungamenti

Permettendoti di rilassarti e di allungare ... questo è l'obiettivo di questo esercizio molto semplice. Ciò faciliterà anche la circolazione del sangue soprattutto nelle gambe.

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Palestra postnatale 5: respirazione e perineo

Dopo l'arrivo del tuo bambino, vuoi trovare la tua figura. Ecco un piccolo esercizio per lavorare il perineo, basato sulla respirazione, da eseguire dopo la rieducazione perineale. Andiamo!

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Anche il metodo "Adatto per la consegna"

La mia palestra dopo il bambino: sessione 1

Questa ginnastica molto morbida è praticata in gravidanza e subito dopo il bambino. Matthieu Le Corre, allenatore addestrato in questo programma, consiglia Nouara, giovane madre, per una sessione. Ella, 2 mesi, accompagna sua madre. Andiamo!

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La mia palestra dopo il bambino: sessione 2

Seconda sessione di fitness "In forma per consegnare" per Nouara, con la sua piccola Ella, 2 mesi. Questa morbida palestra che viene dal Canada è l'ideale per rimettersi in forma dopo il bambino. Matthieu Le Corre, un allenatore sportivo addestrato in questo programma, ti mostra gli esercizi.

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Video: Jill Cooper - Vlog 29 Post-parto come allenarsi (Settembre 2020).