Il tuo bambino 0-1 anno

5 tipi di alimenti da utilizzare durante l'allattamento


Dai al tuo bambino il meglio, l'allattamento al seno, ecco cosa vuoi! Quindi, come mangi bene per avere tutto ciò di cui hai bisogno? Il nostro consiglio

Una dieta variata ed equilibrata.

  • Il tuo latte sarà abbastanza nutriente da fornire tutti i benefici nutrizionali di cui il tuo bambino ha bisogno? Questa è una delle tue maggiori preoccupazioni, ma stai tranquillo!
  • Il tuo corpo è una macchina incredibile e perfetta: favorirà la produzione di latte materno di eccellente qualità. Esci se necessario per andare a scavare nelle tue riserve ... Quindi non è il momento di iniziare una dieta per perdere i tuoi chili in più ... Potresti ritrovarti completamente piatto!
  • Per mantenersi in forma, non è necessario aumentare le quantità! Hai solo bisogno di adottare una dieta diversificata e adattata alla tua fame, seguendo semplici istruzioni dietetiche.

1. Mangia cibi ricchi di ferro

  • Il ferro è uno dei componenti dei globuli rossi. L'anemia o la mancanza di ferro sono responsabili di grande affaticamento e ti rendono più suscettibile alle infezioni. Dal momento che il tuo bambino non ha ancora accumulato la propria scorta di ferro, è nel tuo che attinge a costruire il proprio sangue.
  • Quindi non essere anemico e hai una salute di ferro, pensa a mangiare carne rossa, budino nero o tuorli d'uovo, ma sappi che troverai anche nei legumi (lenticchie, fagioli ...) e cereali integrali.

1 2 3